很多人提到抽烟的危害，第一个想到的总是肺癌，其实吸烟能够刺激和毒害的地方很多，比如肝脏、肾、胃，都可能因为吸烟引起病变。而咽喉作为吸烟经常接触的一个部位，被毒害病变的可能更大。

喉咽癌是头颈外科中发病率最高的癌症，以四五十岁患者居多，且男性的发病远远高于女性，这可能与男性的不良生活习惯有关。研究发现，长期吸烟、大量饮酒、习惯吃热食、常食辣椒、喜食烧烤的人容易患喉咽癌。

其中抽烟的危害是最大的，香烟中的尼古丁慢性刺激咽喉会导致咽喉黏膜发生鳞状上皮化生（正常的咽喉部黏膜是柱状上皮），若持续存在，就可能成为常见的鳞状细胞癌。

临床上绝大部分的喉咽癌患者都有抽烟史。有调查发现，抽烟者患喉咽癌的几率是不抽烟者的3-39倍，重度抽烟者（每天1包以上）患喉咽癌的死亡率是不抽烟者的20倍以上。

同时，大部分抽烟患者都容易出现不同程度的咽喉痛、声音嘶哑，他们往往不当回事，或者当成感冒、上火来治。这也是为什么门诊中喉咽癌患者很少，一来大多是中晚期的原因。

医师建议，一旦出现不明原因的声音嘶哑，持续1-2周的喉咙痛，尤其是长期抽烟、喝酒者，要提高警惕，应去专科门诊做个喉镜，以便早期发现。

吸烟的危害巨大，所以，能戒烟还是尽早戒烟吧，即便现在一时无法完全戒断，也要尽量减少吸烟量，并保护好自己的咽喉。很多吸烟的人都表示经常喉咙不适，这里也分享几个清咽利喉的方法给大家。

舌根运动法治咽喉炎

咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感,可采取舌根运动法,能收到良好的疗效。即:闭口、舌尖抵牙齿,正转18次,反转18次,然后将口中津液分三次咽下,早晚坚持各做一次。

含生大蒜治咽喉炎

患慢性咽喉炎,试用口含生大蒜头,坚持数月,咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌,口腔粘膜也生痛,可时含时吐,且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。

按摩治咽喉炎

按摩方法:每天早起后,在左手掌心涂上3-4滴风油精,按摩(顺时针方向)咽喉部位20-30次。2-3个月后,病情可大为好转,一年后基本康复。

点压左手无名指尖治疗咽喉痛

中老年人患咽喉炎是常见病,患病后疼痛难忍,吞咽困难。若点压左手无名指尖,可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖,坚持每日三次,饭前点压。每次点压10-15分钟,一般3-4日可起到治愈效果。

1、玉竹桔梗茶

材料:蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹

制法:将蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹分别炒制烘焙好，然后按照2:2:1:1的比例混合，每天取3-5g开水冲泡，静置3分钟后饮用即可。

建议：蒲公英根和菊苣根都有很好的消炎作用，桔梗和玉竹有清咽利喉的作用，对于上火引起的喉咙肿痛、吸烟引起的咽喉不适有好处。同时，菊苣根是可以调节脂质代谢的，可以降血脂、降尿酸，所以经常饮酒的人也可以适当喝一些。

玉竹具有“补益五脏，滋养气血、平补而润，兼除风热”之功效，有滋养镇静神经和强心的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。

桔梗根的水煎液均可减少酚红的排泌量，有非常显著的祛痰作用，其原理主要由于桔梗皂苷Ｄ、Ｄ３经口给药时刺激舌咽神经未梢，反射性地引起呼吸道的分泌亢进，使痰液稀释而易于咳出。

2、金银花茶

材料:金银花、橄榄、薄荷

制法:将金银花和橄榄用水煮沸然后放入薄荷,小火熬制,去渣后饮用即可。

建议:金银花有清热解毒的作用,薄荷有消炎的作用,对于去火消炎有很好的养生疗效。需要注意的是金银花、薄荷为凉性药材,体寒虚弱的人容易出现腹泻,这时应停止使用。

3、白木耳茶

材料:麦门冬、白木耳、玄参

制法:将白木耳、玄参、麦门冬放入杯子中用热水中冲泡,闷一会即可饮用。

建议:白木耳含植物胶质,有滋润咽喉黏膜的作用。要注意的是,麦门冬、玄参属凉性药物,肠胃功能不好、体虚的人不适合饮用。

4、菊花雪梨茶

功效:菊花做茶饮可以清热解毒,清肝明目,而雪梨可以滋阴润肺,提升菊花的清热解毒功效,多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。

材料:雪梨1个、杭白菊或野生菊花20朵、干枸杞10粒、冰糖20克、水ML。

做法:雪梨洗净去皮,去核切成小块。水和菊花放入锅中,大火煮开后关火,盖上锅盖焖5分钟。将煮过的菊花过滤掉,留菊花水。将菊花水重新倒回锅中,放入雪梨块、干枸杞、冰糖,大火烧开后转小火煮30分钟。晾凉后即可食用,天气不冷的时候,入冰箱冷藏后口感更好。

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