秋天的到来

不是看见了枫叶落花

而是听见一夜的秋雨声

稀稀疏疏到天明

一场秋雨一场寒

气温的下降让秋意更浓

除了做好防暴雨措施

也要及时增衣保暖，健康养生

“春夏养阳，秋冬养阴。”秋季天气干燥，也是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。秋季养生要顺应自然界敛藏之势，以收藏阴气、使精气内聚为主，并为来年阳气的生发打好基础。

入秋后，呼吸系统疾病的发病风险加大。冷温交替的季节，外邪（风、寒、暑、湿、燥、火）侵入人体时，最先容易伤到的就是肺，因为肺为“华盖”，其位置在五脏之上。传统医学理论把肺比喻成“娇脏”，“肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵而发病。”因此，养阴润肺应为此时养生的基本原则。

肺忌寒热，忌燥，忌悲，秋季养肺顺应自然，应做到“温”“润”“静”。

“温”

原因：秋冷，风寒束肺。

秋季温差变化大，鼻腔黏膜对早晚的冷空气刺激感到不适，容易伤风、感冒、流鼻涕。肺为华盖，与喉咙鼻子相连。风寒束肺是指外感风寒，肺气被束。与风热袭肺不同，风寒束肺主要由于寒气外束而导致风寒感冒。风寒犯肺途径有二：一是从鼻窍而入；二是由皮毛而入。

因此，早晚要适当添衣保暖，还可以多按摩鼻子，既调养肺气，还能预防鼻塞流涕。

“润”

原因：秋燥，久咳伤肺。

“燥”是秋的主气，空气中缺乏水分的濡润，出现秋凉而干燥的气候。燥易伤肺，发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。咳嗽是一个症状，常因于外感寒、热、燥邪所致。但《内经》中提到“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，说明内脏原因也可导致咳嗽，其中尤以肺、脾、肾三脏的关系最为密切，原因虽多，都不离肺。

短时间外感咳嗽，不一定伤肺，但久咳必伤及肺。针对肺虚，久咳，可选择养阴润肺，化痰止咳的中成药——迪沙百合固金颗粒。

功效：养阴润肺，化痰止咳，用于肺肾阴虚，干咳少痰，咽干喉痛，对久咳不愈和慢性咽炎有良效。

药方组成：甄选百合、地黄、熟地黄、麦冬、玄参、川贝母、当归、白芍、桔梗、甘草十味道地药材。组方出自明代《周慎斋遗书》中的“百合固金汤”，成方四百年，历史悠久。方中以百合、生熟地为君，滋养肺肾阴液；以麦冬、玄参为臣，麦冬帮助百合以养肺阴清肺热，玄参助滋阴凉血清虚火;佐以当归养血润燥，白芍养血宜阴，贝母润肺化痰止咳，桔梗宣利肺气而止咳化痰；甘草调和诸药为使，与桔梗合用，更利咽喉。合而用之，使虚火自清，阴液恢复，肺肾得养，肺金得固，则咳嗽、吐血诸证自愈。

本品为纯中药制剂，全国独家颗粒剂型，药性温和，服用更方便，不易产生耐药性。

秋季干燥，人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，此时还应注意补充水分，防止秋燥伤肺，使肺气得清，呼吸平和，把握好养收之道。

“静”

原因：秋悲，情愫伤肺。

秋季是阳消阴长的过渡阶段，秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，易令人产生凄凉、忧郁、悲秋等伤感情绪。

“秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。已觉秋霜秋不尽，那堪风雨助凄凉。”《红楼梦》中的林黛玉就是悲秋伤肺的典例。自古以来，“悲秋”就是人们一种普遍心理现象。在这个时期更应该注意保持乐观向上的积极情绪，静心安神，能使人体上下气机贯通，这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。

心静，身体也要“静”。“静”不代表不动，而是说不宜剧烈运动，可选择散步、慢跑等，老人可打打太极拳，做一些轻松的有氧运动，防止出汗过多，阳气耗损。