立秋过后，天气渐渐变得凉爽干燥，季节转换，人体免疫力下降，易出现肺热咳嗽，主要症状表现为干咳、痰多、唇及咽喉干燥等。是药三分毒，食疗养生最健康。那么秋季咳嗽吃什么好？

1、核桃

核桃本身具有超级好的消炎、润肺以及化痰和止咳的作用功效，可以治愈咽喉肿痛以及气喘咳嗽等多种疾病。

方法：选取核桃大约10枚，去掉其外部的硬壳，不要去除核桃衣，每日分早上和晚间两次服食即可。用此法调理的时候，一般以15天作为一个治疗的疗程最为适宜。

2、大蒜

用口含生大蒜头的方式缓解减轻咽炎疾病的时候，大家最好挑选那种紫皮独头的大蒜，这种大蒜的治疗效果会更好。

刚开始用这个方法治疗的时候，有一些人会适应不了大蒜的味道，甚至可能被辣得两只眼眼泪直淌，口腔里的粘膜也有些疼痛。可是过几天之后，大家就会适应大蒜的味道了。

如果实在受不了大蒜的辣味，那么大家可以含一会就吐出来，然后再重新含在嘴里。需要大家注意的一点是，最好不要把大蒜头完好光滑的外表给咬破。

3、玄参片

不少人患上慢性咽炎之后，老是感觉喉咙里面发痒和发干，有时候喉咙里并没有痰，但就总是咳嗽不止。特别是晚上的时候，咳嗽得尤其严重，整个晚上都根本无法安然入睡。

对于这样的状况，大家可以在晚上临睡之前取小小的一片“玄参”，将其含在自己的齿边或者是舌下。这样含一整夜的玄参片可以有效缓解咳嗽气喘之症，待到早晨起床之后把参片吐掉就行了。