枸杞可以补肾养气，不论是男生女生多吃一点都是对身体有好处的，那大家知道枸杞是生吃好还是泡水喝好吗？一起来看看吧！

生活中我们可能会发现有大多数的人都喜欢用枸杞泡水来喝，但是却是少数的人是选择直接生吃的，可能很多人认为枸杞泡水的效果可能会更加好一些，但是从药用价值方面发挥来看的话，如果生吃枸杞的话，可能更容易吸收枸杞中的营养物质，因为枸杞中富含大量的多糖物质，如果经常要泡水的方式加热的话，可能会导致多糖出现变性的现象，这样的话也会降低了枸杞的价值，所以小编建议生吃好一些。

我们在吃的时候也要注意适量，如果经常过度食用枸杞的话，可能会给身体带来一些不利的影响。下面我给大家一一举例！

1、一般情况下来说，对于老年人每天可以吃20克左右的枸杞，如果是作为药用方面的话，可以增加到30克。

2、对于一些身体比较有活力的年轻人来说，每天15克左右即可，不要贪多。

好啦，今天的生活小妙招就给大家分享到这里，看完你学会了吗？