中医院肺病科主任医师张琼张雯

立冬后，天气干冷，人们易出现咳嗽、口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、皮肤瘙痒等不适，严重者会诱发过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等疾病。这些症状的产生，都与秋冬换季时的“燥邪”有关。

《黄帝内经》有言：“燥气先伤上焦华盖”，肺为五脏之华盖，最易受损，肺感燥邪，宣发障碍，不能推动全身水液运行排泄，上无法润于口鼻，下不能输于膀胱与大肠，就会导致鼻痒、打喷嚏、起荨麻疹等过敏症状，还会出现口干舌燥、便秘等问题。冬季治燥，不妨试试四个方法。

1.生津益胃法。口干舌燥、不思饮食，舌红无苔者，可选用沙参10克、麦冬12克、生地10克、玉竹10克、冰糖3克，煎煮代茶饮。

2.养阴清肺法。干咳少痰、鼻干唇燥、呼吸有声，可选用生地12克、玄参10克、麦冬10克、贝母15克、丹皮10克、薄荷9克、白芍10克，一起煎煮饮用。

3.润燥清火法。耳鸣目赤、牙龈咽喉肿痛者，可选用连翘12克、薄荷6克、石膏18克、生地12克、决明子15克、甘草3克，一起煎煮饮用。

4.润肠通便法。大便干结、口腔干燥者，可选用苦杏仁15克、桃仁9克、金银花15克、玄参10克，一起煎煮饮用。

燥邪症状较轻者，可以选择食疗改善。梨子、荸荠等酸甜的水果，对于止咳润燥有较好效果，可以适量多吃，也可食用川贝炖秋梨（鸭梨）、野菊蜂蜜饮、墨鱼鸡汤等；喜茶饮者，可用麦冬、百合、西青果、陈皮、金莲花等泡茶。此外，平时保持心情舒畅，皮肤湿润；晨练不宜过早，避免冷空气刺激呼吸道；忌辛辣刺激食物，避免津液无端消耗。

来源：生命时报