进入十月后

虽然早晚较冷

但午后的阳光还是“毫不吝啬”

雨水仿佛开启“罢工”模式

不愿认真“营业”了

机智的网友们甚至创造出了“新名词”

小伙伴们开启洗晒模式了吗？

最近都可以把夏天的薄被晒晒收起来

凉鞋，短裤也可以收一收啦！

风衣毛衣即将闪亮登场！

25日左右

将有一股弱冷空气造访

虽说衣服穿穿脱脱有点麻烦

但现在昼夜温差较大

常备外套，防止着凉哦~

天气预报

今天多云，东北风3级，14到25度

25日多云到阴，偏北风4到5级，16到23度

26日多云到阴，偏北风3到4级，15到21度

27日多云，偏北风3到4级，14到22度

28日多云，东北风3级，14到23度

29日多云，偏北风4级，14到25度

今天1时20分，我们迎来“霜降”节气

霜降是秋天的最后一个节气

天气越发寒冷

意味着不久之后冬天即将到来

此时节北方地区出现霜花

南方则告别暑热，迎来秋凉

古人将霜降分为三候

一候豺乃祭兽

以便度过不易觅食的冬天

二候草木黄落，树叶凋零

三候候蜇虫咸俯

入蜇的动物躲入洞中开始冬眠

相对于夏天的百花盛开

霜降时节也自有秋韵之美

漫山红叶，层叠交错，煞是好看

还有那婆娑多姿的菊花、丰姿艳丽的芙蓉花

也是占尽深秋风情

为人们带来不一样的深秋美景

霜降见霜，米谷满仓

北方大部已经在秋收扫尾

南方却是三秋大忙季节

果熟粮稔

丰衣足食的喜悦从田间满溢至农家人的心头

霜降时节，养生保健尤为重要

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”

饮食：补冬不如补霜降

民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。这个时节多吃一些羊肉、白萝卜具有很好的调脾降气功效哦！

这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等。不过不能乱补，尤其是老人和小孩！

此时节宜选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。

起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡

霜降过后，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。最近，昼夜温差变化增大，大家伙儿出门要注意添加衣服，特别是要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒，不可贪睡。

运动：注意动与静的合理安排

随着气温越来越低，霜降后出门运动最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，运动后应多吃防秋燥的梨、苹果、白果、洋葱、萝卜等食物，预防呼吸道疾病。

来源：常州气象、网络综合整理

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